Maraton sznurkowy to wyjątkowe wydarzenie, podczas którego skoncentrujemy się na otwieraniu bioder i rozwijaniu szpagatu poprzecznego. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z szpagatem czy też chcesz poprawić jego technikę, ten trening zapewni Ci idealną okazję do pracy nad elastycznością.

Program treningowy obejmie dynamiczną rozgrzewkę, ćwiczenia wzmacniające oraz rozciągające tylną taśmę nóg. Skoncentrujemy się także na modyfikacjach szpagatu poprzecznego dostosowanych do indywidualnych potrzeb każdego uczestnika. Na zakończenie czekać będzie przyjemna sesja relaksacyjna, pozwalająca nam zregenerować ciało po intensywnym wysiłku.

Start 16:00 Rozgrzewka

Blok I: ćwiczenia wzmacniające na pośladki i uda

Blok II: rozciąganie tylnej taśmy i przywodzicieli

Przerwa ok. 20 minut

Blok III: sznurki i modyfikacje

Blok IV: relaksacja